睡眠時に腰痛が起こることもある
| 睡眠時の腰痛対策として、マットレスなどの寝具が注目されています。 私も腰痛になってからは高反発のマットレスを使用するようになりました。 さらに腰痛対策として、就寝時に腰にバスタオルを巻いたものを置いて眠ることもありました。 これは以前勤めていた職場の人がやっていたことで、効果を実感できました。 ある時、バスタオルではなく、小さな枕を腰の下に置いて眠ったことがありました。 すると、真夜中に背中の痛さで目が覚めてしまいました。 どうやら枕の少し硬い部分が背中に当たっていたようです。 その痛みがしばらく続き、やはり柔らかいものでないといけないのだと改めて思いました。 それ以降は腰に何かを入れて寝ることは無くなりました。 就寝時に腰痛やそれに関する体の痛みが起こってしまうことがあります。 寝る時の体の向きや位置なども大きく関係しているようです。 質の良い睡眠を摂るためには仰向けではなく、右側を下にした横向きが良いと言われています。 私も以前はそれで寝ていたのですが、右側の腕がしびれるようになり、それからは気を付けるようになりました。 ぐっすりと眠るためにも、睡眠時にもいろいろと工夫が必要なのだと感じています。 PR|がんのセカンドオピニオン |