私は普段から軽い運動をして月1回半蔵門で骨格矯正に通っています。アンチエイジングというのは、肌の老化を防ぐことだけではありません。もちろん肌の老化対策も必要なのですが、それと同じくらいに、体の若々しさを保つのもアンチエイジングです。体の若々しさを保つと言うと、何か特別な準備をしなければならないと思うかもしれませんが、その必要はありません。例えば寝る前に柔軟体操で体をほぐすとか、一日に一度は近所を歩き回って汗を流すといったことだけでもいいのです。できるだけ簡単な体操とか運動などで、毎日続けるといいでしょう。

体を動かすと嫌なことを吹き飛びますので、ストレス対策にもなります。実はこのストレスは、体の老化にかなり影響を与えています。ストレスを常に抱え込んでいて、食欲がなくなったとか寝つきが悪くなったということはありませんか。またストレスによって血のめぐりが悪くなり、体の不調の原因になることもあります。何らかの形でストレスをなくす、あるいは軽減することができれば、体の調子もよくなりますし、食欲もわいてよく眠れるようになります。新陳代謝もよくなり、ひいてはお肌の老化にも効果が現れるようになるのです。