デスクワークによる腰痛で困ったこと

私はパソコンをするため同じ姿勢でいることが多く、いつの間にか椅子から立ち上がろうとすると腰の部分に強い刺激が発生するようになりました。原因を確かめてみるとやはり運動不足であり、その後は体を頻繁にひねり背筋を伸ばすことを心がけたものです。しかし、意識して治さないと日常生活に支障をきたし、寝るときも激しい痛みを伴うようになって困りました。デスクワークは椅子に座る姿勢が重要で、深く腰をかけて背筋を伸ばすようにすれば猫背を改善できて良かったです。

デスクワークによる腰痛は歩くときに痛みが発生し、顔をしかめやすくなるほど強くて困りました。しかし、腰の部分を揉むようにすると血行が良くなりますが、しばらくするとお腹の部分が張ってしまうため難しいものです。腰痛は意識をして治さないと年齢とともに治りにくく、パソコンを頻繁に使う場合は注意すべきだと実感しました。デスクワークは集中しやすく他のことをおろそかにしがちですが、腰の痛みが強いと困るため注意しないといけないと思っています。
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